lära sig slappna av?

Jag behöver tydligen lära mig slappna av :O
För jag e stresad jämt och går på högvarav i skolan.
Men ja vet inte hur man slappnar av.
Hemma går det bra, då är det ju bara
att gå lägga sig i sängen.
Men hur gör man i skolan.

Och sen funderar jag på att färga håret blont!?
Dum idé eller?